Mantenerse activos es una de las mejores formas de cuidar nuestro bienestar y disfrutar cada etapa de la vida. Por eso, en el CDM contamos con distintas alternativas especialmente pensadas para los socios adultos mayores. Estas actividades buscan favorecer el movimiento, la autonomía y una mejor calidad en el día a día, siempre respetando las capacidades y necesidades de cada persona. ¿Quieren conocerlas? No se preocupen, que acá les contamos.
Yoga Terapéutico Senior | 60 años +
Una alternativa pensada para personas mayores de 60 años, que busca acompañar el bienestar físico a través del movimiento consciente y adaptado. El Yoga Terapéutico Senior permite trabajar el cuerpo de manera progresiva, favoreciendo la movilidad y con una práctica adaptada a las necesidades de esta etapa de la vida. Interesante, ¿no?
Stretching | 60 años +
Una clase especialmente diseñada para personas mayores de 60 años que buscan mejorar su flexibilidad, movilidad y bienestar general. A través de ejercicios sin impacto y realizados a su propio ritmo, esta actividad contribuye a mejorar la postura, reducir molestias musculares y articulares.
Gimnasia de Mantención | 65 y 75 años +
Esta actividad cuenta con dos grupos:
65+: está dirigido a personas con un buen nivel de autonomía funcional. Incorpora ejercicios de fortalecimiento muscular, movilidad, equilibrio, coordinación y flexibilidad.
¿Qué pasa con el grupo 75+? Sus integrantes podrán optar a una clase que pone especial énfasis en la movilidad, el equilibrio, la coordinación y la fuerza funcional, favoreciendo la independencia y la prevención de caídas.
👉 Queremos que se motiven a ser parte de estas actividades, por eso les dejamos el siguiente video que preparamos con algunos de los participantes. Pueden verlo aquí.
👉 Pueden revisar los horarios de cada actividad en el tarifario del Club, disponible aquí.
¡Los esperamos para seguir moviéndonos juntos!
Porque juntos, #SomosManquehue ⚫⚪🔴
Stretching.
Gimnasia de Mantención.
Yoga Terapéutico.
