El calor ya se siente con fuerza en Santiago y en el CDM queremos que nuestros socios se dediquen a disfrutar de las piscinas exteriores y de las actividades que tenemos disponibles, siempre con precaución. Por eso, los invitamos a revisar recomendaciones simples entregadas por la Achs, pero que ayudarán a que la exposición al sol no sea prolongada y que la estadía de cada uno sea lo más amena posible.
¿Qué cuidados deben tomar ante las altas temperaturas?
- Hidrátense constantemente: recuerden beber agua de forma regular, idealmente cada 15 o 20 minutos. Aunque no tengan sed, es importante mantener una buena hidratación durante el día.
- Usen elementos que los protejan: deben optar por ropa holgada y transpirable, de colores claros, que ayude a regular la temperatura corporal. Pueden completar esto con lentes de sol y gorros.
- Apliquen bloqueador con frecuencia: úsenlo al menos 30 minutos antes de exponerse al sol, repitiendo el proceso cada dos horas. Recuerden cubrir bien el rostro, cuello y zonas descubiertas.
- Planifiquen su jornada: eviten exponerse al sol durante las horas de mayor temperatura y, si es posible, organicen sus actividades en horarios más frescos.
- Controlen su ritmo: realicen pausas de descanso más frecuentes, en lugares con sombra y ventilación.
- Atento a las señales de su cuerpo: si sienten mareos, dolor de cabeza, debilidad o sed intensa, busquen un lugar fresco, hidrátense y soliciten ayuda.
¡Cuidarnos entre todos es una responsabilidad compartida! Es muy relevante que, en este periodo de altas temperaturas, tomemos conciencia y ayudemos a quienes se ven afectados por un golpe de calor. Pequeñas acciones pueden prevenir situaciones de riesgo, permitiéndonos disfrutar del Club de manera segura.
¡Que sigan aprovechando la temporada de verano!
Porque juntos, #SomosManquehue⚫⚪🔴
